Stress

Slip væk fra hverdagens stress...

og mærk dig selv gennem bla klangbad, Klangmeditation og Klangmassage.

Hvor stresset er jeg?

 

Det spørgsmål stiller mine klienter mig tit. Er jeg stresset nok til at blive sygemeldt?

Jeg har selv været der, engang. Derfor kender jeg til de tanker og reaktioner mennesker med stress omgiver sig med.

Spurgte du mig dengang; Hvor stresset er du og vil du sygemelde dig?

Nej, slet ikke. Jeg er ikke stresset, jeg har bare meget at lave.

Men set med den viden, jeg har med mig nu - så var jeg mere end stresset.

Jeg var bare for stolt til at indse, at jeg havde brug for hjælp. Jeg ville hellere hjælpe andre. Og mens jeg hjalp mit netværk med diverse grafiske og billedkunstneriske opgaver og havde en lille klinik ved siden af, hvor jeg udbød kurser for selvudviklingsgrupper. Jeg så ingen grund til hverken at gå ned i tid eller tage den med ro.

Jeg tilbød også kurser med eksperimenterede maleri og selv udstillede jeg et hav af steder - ja selvom jeg midt i mit liv som, nyskilt, selvforsørgende mor, der lige var flyttet og havde masser af andre udfordringer - så var jeg jo superwoman, der kunne klare alt -deriblandt at tage mig af andre menneskers problemer, varetage foreninger og bestyrelsers arbejde og lave så meget frivilligt arbejde som muligt OG samtidig nå at sætte tid af til den nærmeste familie.

Med en sygemelding og en pause kunne jeg risikere at mærke mig selv...

Så var der da ingen grund til at standse op og mærke mig selv.

Jeg dyrkede også sport, svømmede 2-3 gange om ugen og gik i fitness center. Mit store netværk der var spredt ud over hele landet, dyrkede jeg også. Men var jeg nærværende i mit samvær med andre?

Nej! Jeg begyndte at glemme, hvad samtalen, vi havde, handlede om. Jeg var ikke i stand til at reflektere over det, vi talte om. Til sidst lod jeg bare folk snakke og lod som om jeg lyttede opmærksomt.

Jeg var ikke tilstede i min krop, mit nærvær til mig selv var ikke-eksisterende. Roen blev til uro og det var kun når jeg var igang, fysisk igang med en opgave, med sport eller var sammen med netværket at jeg kunne holde uroen ud i stiv arm.

Når jeg var alene...

blev jeg urolig, utilpas og ængstelig. Her mærkede jeg alle mine fysiske symptomer på stress:

  • Trykken for brystet
  • Åndedrætsbesvær
  • Hjertebanken
  • Mavesmerter
  • Rygsmerter
  • Uro i benene
  • Led problemer
  • Synsforstyrrelser
  • Migræne eller spændingshovedpine
  • Tinnitus
  • Ondt eller susen for ørerne
  • Våde øjne eller tics
  • Skulder og nakke smerter
  • Kæbespændinger
  • Ømheder i bindevævet
  • Galdesten problemer
  • Forstoppelse

Og meget meget mere

Ud over de fysiske problematikker bekymrede jeg mig om min boligsituation - jeg følte mig klaustrofobisk i min lille lejlighed og jeg følte aldrig, at jeg havde penge nok.

Økonomien, trygheden og familie situationen var truet. Mit rodchakra var i den grad i ubalance! Og når fundamentet er i ubalance er det klart, at man føler sig truet, utryg, urolig og usikker., bekymret, rådvild og lettere frustreret.

Jeg skøjtede henover mine økonomiske udfordringer og der var tider, hvor jeg var en ren gnier og andre gange, hvor jeg ødslede alt væk.

Til sidst følte jeg mest tryghed ved at lege Joakim Von And, der talte hver en øre og holdt stramt regnskab med, hvad jeg brugte penge på. Jeg blev god til at spare op. Jeg undede ikke mig selv noget. Jeg holdt igen på at købe ting.

Og da jeg en dag følte mig draget til at købe en skål og jeg stod med sådan een i mine hænder, blev jeg helt forelsket i den. Men da jeg vendte den om og så, at den minsanten kostede hele 900 kr. satte jeg den atter ned på hylden og sagde til mig selv, at så dyr en skål har jeg da ikke fortjent. Der må da findes billigere syngeskåle, der taler til mit hjerte...

Mine stress symptomer tager til i styrke og jeg tror mine chefer fatter mistanke til mit manglende overskud, så mine kunst jobs falder på stribe og jeg bliver mere og mere ængstelig over at mit økonomiske sikkerhedsnet er begyndt at smuldre. Jeg sætter min lid til mine alternative jobs som behandler og får flere frivillige jobs, hvor jeg faktisk oplever mig styrket og energifyldt. Men en dag flyder bægeret over.

Min krop falder sammen under mig og jeg falder som en sæk kartofler - direkte i gulvet. På vejen ned smadrer jeg kæbe og tænder og kort efter ligger jeg på skadestuen, hvor lægerne tørt konstaterer: 12 flækkede kindtænder, 2 løse og tre brud på kæben.

Kroppen er klog. Når sindet ikke vil lytte, tager kroppen over.

Men når kroppen kortslutter som min gjorde midt i orkanens øje, så bliver konsekvenserne oftest større og man betaler en langt højere pris. Det tager længere tid at komme ovenpå.

Så mit råd til dig

der føler, at stressen har overmandet dig i form af bla:

  • søvnbesvær, mindre en 2 timers sammenhængende søvn.
  • huller i hukommelsen
  • Mundtørhed
  • Flimren for øjnene
  • Tankemylder
  • Spændingshovedpine i flere sammenhængende uger
  • Større eller mindre appetit
  • Svedeture (ikke overgangsalder)
  • Grådlabil
  • Vredesudbrud og flere frustrationer, som går ud over andre eller dig selv

Mit råd er: Opsøg din læge, tal om dine symptomer og din overbelastning. Sørg for at blive sygemeldt i mindst tre uger. Gerne tre måneder. Og tag den derfra.

Når du er sygemeldt skal du holde dig i ro og finder måder, hvorpå du kan afspænde krop og sind.

Det betyder nul sport eller træning men masser af ro.

Eksempler på ting du kan fylde din dagligdag med i din sygemelding kunne være:

  • se Netflix - serier eller film du kan tude til, grine af og slappe af med.
  • Læse en god bog (sommetider kan man være så stresset at dette ikke lader sig gøre)
  • Gå korte langsomme ture i naturen
  • Sove alt det du kan (sommetider kan nervesystemet ikke slappe nok af)
  • Lytte til klangmusik
  • Besøge en klangmassør eller klangaktør og få en Klangbehandling med fokus på indre ro. Start med 25-30 minutter.
  • Lav ingenting eller så lidt som muligt.
  • Drop alt hvad der har med præstation og performance
  • Sig nej til familie fester og sociale events, hvor der forventes noget af dig.
  • Tag lange karbade
  • Spis hvad du har lyst til og undgå for alt i verden slankekure, mens du er sygemeldt. 😊

Klangmassage kurser er ikke det rette at vælge, når du er på vej ned med alvorlig stress, desværre.

Køb istedet en Klangskål eller tre og tilegn dig adgang til et link, hvor jeg viser teknikker til Selvmassage med klangskåle.

Eller tilmeld dig over et forløb på 4-8 gange med klangmeditation eller klangbad og oplev hvordan klangene sætter tankerne på pause, sindet tømmes for tanker, bliver tomt og stille.

Nogen gang tilbyder jeg nyhedslæseren et wellness klang karbad hos mig i klinikken, her viser jeg dig hvordan du kan bruge 1 klangskål til at behandle sig selv i karbadet. Her kræves der nærmest intet af dig. Du og jeg samtaler om din situation - herefter eller undervejs bliver karbadet fyldt op med dejligt varmt vand, som du har mulighed for at ligge i i 30-40 minutter uden at gøre noget. Jo slå på en klangskål og mærke frekvensernes lydbølger derfra.

Betro dig til mig og lad mig hjælpe dig i din sygemeldings livskrise. Eller der hvor du end er i dit liv.

Kontakt mig idag på nedenstående kontaktformular eller giv mig et kald på 6066 1631

Mange venlige klanghilsner

Anne Viese

 

Fields marked with an * are required

Følg mig og få særlige fordele ;-)

Læs med, når jeg skriver om bl.a. stress, klang og de spændende udfordringer, jeg har som iværksætter. Desuden får du:

- Særlige invitationer med rabat fordele.
- Opdateringer på kommende klangoplevelser.
- Tilbud på kurser, medier og litteratur.

Nyhedsbrevet udsendes 2-4 gange pr. måned og du kan til hver en tid afmelde.